روش هاي دريافت ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا

بنا به ده ها دليل مختلف و مزيت هاي فوق العاده، ويزاي استارت آپ همواره مورد توجه متقاضيان مهاجرت كانادا و اخذ ويزاي اين كشور بوده است؛ مهم ترين شرط لازم براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، داشتن ايده خلاقانه و تجاري مي باشد. چرا كه به واسطه يك ايده خلاقانه و برنامه دقيق استارت آپي امكان ورود به كانادا با كمترين هزينه ممكن براي شما فراهم مي شود.

در ادامه، مطابق با آخرين قوانين مهاجرتي كانادا در خصوص دريافت اين نوع ويزا را باهم مرور خواهيم كرد.

از جمله مهم ترين اين مراحل، مي توان به شرط اوليه لازم، نحوه دريافت تاييديه بيزنس پلن و حمايت سرمايه گذار، هزينه ها و مدت زمان دريافت اقامت استارت آپ كانادا و… اشاره كرد.

دريافت اقامت دائم كانادا از طريق استارتاپ

همانطور كه چند بار در اين مطلب اشاره شد، ويزاي استارت آپ از جمله ويزاهايي است كه با اقامت دائم كانادا (PR) همراه است.

روش هاي مختلفي براي مهاجرت به كانادا با اقامت دائم وجود دارد كه بدون شك روش استارت آپ يكي از بهترين هاي آن هاست.

همچنين اين نكته را نيز بدانيد كه در اين روش علاوه بر شخص متقاضي، خانواده وي نيز مي توانند از امتياز اقامت دائم كانادا بهره مند شوند.

مدت زمان دريافت اين ويزا نيز نسبت به ساير روش هاي دريافت ويزاي كانادا بسيار كوتاه و پايين است و چيزي در حدود ?? تا ?? ماه زمان مي برد.

دريافت تاييديه از سوي سازمان هاي سرمايه گذاري معتبر كانادا

علاوه بر داشتن ايده و بيزينس پلن مناسب و قابل تاييد براي ارائه، جهت دريافت اقامت از طريق استارت آپ ، لازم است حتما از حمايت يك يا چند سازمان سرمايه گذاري مشخص شده از سوي دولت كانادا برخوردار باشيد.

سه سازمان معرفي شده از سوي دولت، گروه هاي تجاري هستند كه براي سرمايه گذاري در حوزه استارتاپ تعيين شده اند.

ليست اين سه دسته سازمان نظارتي براي دريافت ويزاي استارتاپ كانادا به شرح زير است:

• Venture capital funds
• Angel investor groups
• Business incubators

تفاوت اين سازمان ها در چيست؟

در ميزان سرمايه گذاري و اعتبار آن ها

آيا حتما نياز به دريافت حمايت از اين سازمان ها مي باشد؟

بله حمايت مالي و نامه حمايتي دريافتي از اين سازمانها يكي از نيازهاي پرونده هاي استارت آپ كانادا مي باشد.

شرط اوليه براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا چيست؟

زماني كه براي دريافت مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ (start up) اقدام مي كنيد، درحقيقت بايد اين توانايي را به عنوان يك كارآفرين در جهت ايجاد كسب و كاري معتبر و البته داراي پتانسيل هاي لازم را داشته باشيد. در حقيقت، لازمه اصلي اين ويزا، داشتن ايده و برنامه خلاقانه تجاري، براي راه اندازي يك كسب و كار نوين در كشور كانادا مي باشد كه به عنوان يك كسب و كار مورد تائيد شناخته شود.

به همين خاطر، ايده تجاري شما، علاوه بر خلاقانه بودن، لازم است توانايي ايجاد موقعيت هاي شغلي مختلف، براي شهروندان كانادايي را داشته باشد. علاوه بر اين، طرح استارتاپ و بيزينس پلن شما براي دريافت تاييديه سرمايه گذاري و اخذ ويزا، بايد پتانسيل رشد در سطوح مختلف بين المللي و توانايي رقابت در مقياس هاي جهاني را داشته باشد.

البته، تمامي اين پتانسيل ها در خصوص طرح و ايده تجاري شما، همزمان از سوي اداره مهاجرت بررسي و سازمان هاي سرمايه گذاري مورد تاييد دولت كانادا مي باشد و يكي از الزامات و شروط اصلي دريافت ويزاي مهاجرت استارتاپ، علاوه بر ويژگي هاي فردي شما نظير گواهي سلامت پزشكي و عدم سوء پيشينه، دريافت تاييديه از سوي يكي از موسسه هاي معتبر سرمايه گذاري مورد اعتماد كانادا مي باشد. در ادامه تمامي شروط لازم و پروسه دريافت اقامت از طريق ويزاي استارتاپ كانادا را بررسي خواهيم كرد.

آيا از اين ويژگي در خصوص دريافت ويزاي استارت آپ (Start up) كانادا اطلاع داريد؟

در حالي كه درخواستتان براي اقامت دائم كانادا در حال رسيدگي مي باشد،مي توانيد همزمان براي مهاجرت به كانادا و ساختن شغل خود، مجوزهاي لازم براي ويزاي كار را دريافت كنيد.
While your application for permanent residence is being processed, you can apply for a temporary work permit to get to Canada and start building your business

آيا پيش از اپلاي كردن اقامت دائم در ويزاي استارت آپ كانادا بايد مدرك زبان ارائه داد؟

از لحظه اپلاي شما ?-? ماه فرصت داريد تا مدرك آيلتس خود را دريافت نماييد.

تنها ارائه ايده مناسب براي شروع برنامه استارت آپ كانادا كافيست؟

خير، علاوه بر شرايط پيش نياز مانند مدرك تحصيلي، ايده شما نيز بايد به صورت حرفه اي و با پلن ارائه شود تا مورد تاييد قرار گيرد.

آيا موسسه شما ايده هاي ما را ارزشيابي مي كند؟

متاسفانه اين امر از حيطه توانايي هاي موسسه ما خارج است.

دريافت حمايت و تاييديه براي ويزاي استارت آپ كانادا از سازمان ها چگونه است؟

هر يك از سه سازمان مورد تاييد دولت كانادا، فرايند و گزينه هاي بررسي خاص خود را براي ارزيابي طرح تجاري و ايده شما دارند.

به عنوان مثال: ممكن است پس از برقراري ارتباط با يكي از سازمان هاي سرمايه گذاري، از شما خواسته شود تا طرح و ايده خود را به صورت حضوري ارائه دهيد، يا در قالب يك فايل تجاري يا همان بيزينس پلن ارسال كنيد.

دريافت نامه پشتيبان  (letter of support) براي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا

دريافت نامه پشتيبان يا نامه حمايتي (letter of support)، يكي ديگر از شروط اصلي اخذ ويزاي استارت آپ كانادا (start up) مي باشد؛ اين نامه حمايتي در حقيقت به منزله تاييد بيزينس پلن شما از سوي اين نهادهاي نظارتي براي دريافت سرمايه و پشتيباني مالي مي باشد.

پس از برقراري ارتباط با هر يك از ? سازمان اشاره شده، لازم است آن سازمان را در خصوص ارزشمند بودن ايده خود براي سرمايه گذاري متقاعد كنيد. پس از به توافق رسيدن با سازمان معتبر، نامه حمايتي را براي شما ارسال خواهند كرد.

وجود اين مدرك در كنار ديگر مدارك ارسالي براي اخذ ويزاي استارتاپ ضروري است و درصورت نداشتن نامه حمايتي، درخواست شما رد خواهد شد.

از بين اين ? سازمان براي دريافت حمايت، كدام از اعتبار بيشتري برخوردار است؟

Venture Capitals از اعتبار بالاتري برخوردار است و روي پروژه هاي بزرگ سرمايه گذاري مي كند.

كدام يك از اين موسسات از شرايط راحت تري براي دريافت حمايت برخوردارند؟

انكباتورها داراي شرايط ساده تري نسبت به بقيه سازمان ها مي باشند.

حداقل سرمايه لازم براي مهاجرت كانادا از طريق استارت آپ كانادا

در خصوص مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ، نياز به سرمايه گذاري از سوي شما نمي باشد. به همين خاطر اخذ اين ويزا، جزو كم هزينه ترين شيوه هاي دريافت ويزا و اقامت دائم كانادا محسوب مي شود. (هزينه هاي مرتبط به مراحل عمومي اخذ ويزا كانادا، مانند دريافت تاييديه پزشكي، انگشت نگاري و… همچنان شامل اين شيوه اخذ اقامت نيز مي شود.)

البته، باتوجه به عدم حمايت و پشتيباني مالي دولت كانادا از مهاجران جديد با ويزاي استارتاپ ، پس از ورود به كانادا، بايد توانايي مالي براي پرداخت هزينه هاي زندگي خود و همراهانتان (بستگانتان) را داشته باشيد.

مبلغ لازم براي تامين هزينه هاي زندگي در زمان دريافت ويزاي استارتاپ كانادا، بستگي به تعداد اعضاي خانواده يا همراهان شما دارد. بر اساس آخرين نرخ اعلام شده از سوي وب سايت رسمي سفارت كانادا در سال ???? ميلادي، اين مبالغ به شرح ذيل مي باشد:

هزينه هايي كه اشاره كرديد براي تمكن مالي در ويزاي استارت آپ كانادا نياز است، براي چه مواردي است؟

اين هزينه ها شامل مبالغ براي اجازه منزل، هزينه هاي خورد و خوراك و خدمات پزشكي مي باشد.

در صورت داشتن تمكن مالي بالاتر، امكان انتقال پول بيشتر با خود به كانادا هست؟

بله هزينه هاي ياد شده به صورت حداقل هستند و در صورت توانايي مي توان مبالغ بالاتري را با خود به كانادا برد.

اگر از سازمان هاي حامي كمك مالي دريافت كنيم ارتباطي به تمكن مالي دارد؟

خير اين مبالغ تنها و تنها بايد در بيزنس شما هزينه شوند.

سوابق قضايي و گواهي سوء پيشينه براي ويزاي استارت آپ كانادا (Start Up)

زمان اقدام براي دريافت ويزاي استارت آپ كانادا ، لازم است فرد متقاضي و هر كدام از اعضاي خانواده (همراهان) كه بيشتر از ?? سال سن دارند، در زمان ارائه درخواست ويزا، مدارك عدم سوء پيشينه خود را همراه با ديگر مدارك لازم ارائه دهند.

نكته مهم درخصوص مدارك قضايي در زمان دريافت ويز:

بايد دقت شود، مدارك عدم سوء پيشينه بايد شامل تمام كشوهايي باشد كه در شش ماه گذشته در آنجا زندگي كرده ايد.

مدارك پزشكي لازم براي تاييد ويزاي استارت آپ كانادا

پيش از دريافت ويزا و مهاجرت به كانادا از طريق استارت آپ ، لازم است حتما مراحل دقيق چكاپ پزشكي را گذرانده باشيد.

مراحل دريافت چكاپ پزشكي طي نامه اي رسمي، پس از ارسال درخواست دريافت ويزا به دفتر ويزا كانادا ، براي شما ارسال خواهد شد.

بيشتر بدانيد: تجربه زندگي و مهاجرت به كانادا

در خصوص دريافت چكاپ پزشكي، توجه به نكات زير اهميت دارد

حتي درصورتي كه خانواده شما، قصد همراهي شما را ندارند، لازم است حتما آن ها نيز مراحل چكاپ پزشكي را بگذرانند.

دو حالت كلي در خصوص عدم دريافت تاييده چكاپ پزشكي و رد شد درخواست دريافت ويزاي استارتاپ وجود دارد:

وضعيت كلي متقاضي، براي سلامت عمومي يا امنيت اجتماعي و رواني شهروندان كانادا، تهديد و خطر محسوب شود.

نتيجه چكاپ پزشكي تاييد كند كه فرد متقاضي نياز به دريافت خدمات بهداشتي و درماني زيادي در كانادا داشته باشد.

ثبت مدارك، انگشت نگاري و عكس بيومتريك ويزا استارت آپ

انجام مراحل انگشت نگاري و عكس بيومتريك، براي هر يك از درخواست هاي شما جهت اخذ ويزا و اقامت دائم كانادا الزامي است.

(البته، اين شرايط براي زماني است كه شما به عنوان متقاضي اقامت كشور كانادا، بين ?? تا ?? سال، سن داشته باشيد.)

برخي از ويژگي هاي مثبت ويزا استارت آپ كانادا

مطمئنا يكي از بهترين شيوه هاي دريافت اقامت كانادا از طريق ويزاي استارتاپ (Start up) مي باشد. از جمله مهم ترين مزيت هاي اين شيوه، مي توان به موارد زير اشاره كرد:

مهم ترين نكته مثبت ويزاي استارتاپ كانادا ، پايين بودن هزينه دريافت آن نسبت به ساير روش هاي تجاري و سرمايه گذاري مي باشد.

امكان دريافت اقامت براي تمامي اعضاي خانواده، به صورت همزمان با شما وجود خواهد داشت.

باتوجه به بحث هاي اقتصادي و كارآفريني، امكان اخذ اقامت دائم بسيار آسان است.

اين نوع ويزا و يا حتي دريافت اقامت دائم كانادا، ارتباطي با موفقيت و يا عدم موفقيت استارتاپ شما نخواهد داشت.

مدارك مورد نياز جهت ويزاي استارتاپ

دانستن مدارك مورد نياز براي اخذ ويزاي استارتاپي باعث مي‌شود تا با آمادگي بيشتري در همه مراحل حضور داشته باشيد؛ عمده مدارك مورد نياز عبارتند از:

• رزومه شغلي
• سوابق تحصيلي (الزامي نيست)
• نامه اثبات تمكن مالي
• فرم اطلاعات شخصي
• بيزينس پلن
• نامه اثبات تمكن مالي

مراحل انجام كار در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ كانادا

ويزاي استارت‌آپ كانادا مخصوص كارآفريناني طراحي شده كه قصد دارند ايده‌هاي نوآورانه‌ي خود را در كشور كانادا پياده‌سازي نمايند.

اين كارآفرينان مي‌توانند پس از دريافت نامه‌ي حمايتي از سازمان‌هاي مجاز، براي خود و همه‌ي اعضاي خانواده‌شان درخواست مهاجرت به كانادا را داشته باشند. براي اين شركت‌هاي نوپا، اين پتانسيل در كانادا وجود دارد كه از حمايت‌هاي مالي و تخصصي شركت‌هاي سرمايه‌گذاري و بانك‌ها بهره گرفته و يا با شركت‌هاي خصوصي كانادا تركيب شده و كسب‌وكارهايي در مقياس جهاني را شكل دهند.

براي اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ، مراحل انجام كار به ترتيب زير مي‌باشد:

1. بررسي ايده‌ي تجاري مورد نظرتان در خصوص نوآورانه بودن در كانادا و گرفتن مشاوره‌ي حرفه‌اي در خصوص اينكه آيا طرح تجاري شما پتانسيل اقدام در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ را دارد يا خير.
2. تهيه بيزنس پلن به‌صورت حرفه‌اي و با در نظر گرفتن محيط اقتصادي و بازار كانادا.
3. انتخاب يكي از سازمان‌هاي تعيين شده توسط اداره‌ي مهاجرت و ارسال درخواست، بيزنس پلن و مدارك لازم براي اخذ نامه‌ي حمايتي از آن سازمان.
4. : هر كدام از سازمان‌هاي تعيين شده روال خاص خود را بابت پذيرش درخواست و نحوه‌ي ارائه طرح دارند. بنابراين ممكن است نياز باشد تا قبل از تاييد طرح، آن را به زبان انگليسي براي كارشناسان آن سازمان پرزنت كرده و به سوالات آنها پاسخ دهيد. متقاعد كردن سازمان تعيين شده براي تاييد طرح و دادن نامه‌ي حمايتي نقطه‌ي كليدي شما براي موفقيت در برنامه‌ي ويزاي استارت‌آپ مي‌باشد.

1. ارسال مدارك شخصي و مستندات لازم براي اداره‌ي مهاجرت، پس از دريافت نامه‌ي حمايتي.
2. : سازمان حامي شما قبلا رونوشتي از نامه‌ي حمايتي صادر شده را به اداره‌ي مهاجرت ارسال كرده است. بنابراين شما نيازي به ارسال مدارك مربوط به بيزنس خود به اداره‌ي مهاجرت نداريد. در اين مرحله، درخواست رسمي شما براي اقامت دائم كانادا و در صورت نياز براي مجوز كار (براي اعضاي ضروري طرح)‌ ثبت خواهد شد. اگر نقص مدرك نداشته باشيد، معمولا مجوز كار شما بين سه تا شش ماه صادر خواهد شد. البته، به‌صورت هم‌زمان پرونده‌ي اقامت دائم شما در جريان است.

1. اجراي طرح ارائه شده و پيگيري فعاليت‌هاي كسب‌وكار در طول مدت حمايت كه از طرف سازمان حامي اعلام مي‌شود.
2. : گزارش پيشبرد فعاليت‌هاي شما براي رشد ايده‌ي استارت‌آپي، در مقاطع خاصي توسط سازمان حامي به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد. بنابراين عدم فعاليت و عدم پيشرفت كار، پروسه‌ي اقامت دائم شما را به خطر خواهد انداخت. اين مدت، بين 12 تا 16 ماه توسط اداره‌ي مهاجرت پيش‌بيني شده است كه البته در مقاطعي، با توجه به انباشته شدن پرونده‌ها، تا 32 ماه نيز طول كشيده است.

1. ورود احتمالي سازمان سوم جهت بازرسي و صحت اقدامات و گزارشات.
2. : هنگام بررسي پرونده‌ي شما توسط اداره‌ي مهاجرت كانادا، ممكن است از سازمان‌هاي ديگري براي بررسي و تحقيق بيشتر روي طرح كسب‌وكار شما و نيز تاييد اقدامات و فعاليت‌هاي سازمان حامي شما درخواست همكاري شود. در اين مرحله (Peer Review)، يكي از اين سازمان‌هاي طرف سوم، شروع به جمع‌آوري اطلاعات مي‌كند. اطلاعات اوليه از سازمان حامي و اداره‌ي مهاجرت گرفته شده و پس از بررسي و راستايي‌آزمايي، نتايج به اداره‌ي مهاجرت ارسال خواهد شد.

1. دريافت اقامت دائم كانادا، درصورتي‌كه همه چيز درست و طبق برنامه پيش رفته باشد.
2. : پس از دريافت اقامت دائم، شما مي‌توانيد هر حرفه‌ي ديگري غير از طرح استارت‌آپي خود را دنبال كنيد و ديگر تعهدي در قبال پيگيري فعاليت‌هاي آن نخواهيد داشت. البته اميدواريم در اين مقطع، بيزنس شما به‌حدي سودآور باشد كه نيازي به كار ديگر نداشته باشيد.

مجوزهاي مورد نياز براي ويزاي استارت‌آپ

شما مي‌توانيد پس از دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از سازمان تعيين شده، براي ورود به كانادا و پيگيري فعاليت‌هاي مربوط به استارت‌آپ خود، درخواست مجوز كار بدهيد. در اين حالت، سازمان حامي شما بايد از درخواست مجوز كار پشتيباني كند و ضرورت آن را به اداره‌ي مهاجرت اعلام نمايد. بنابراين فقط افرادي از تيم استارت‌آپ مي‌توانند درخواست مجوز كار بدهند كه به‌عنوان عضو ضروري (Essential Member) اعلام شده باشند.

بنابراين، اگر واجد شرايط هستيد و حضور شما براي پيشبرد فعاليت‌هاي كسب‌وكارتان ضروري است، مي‌توانيد براي مجوز كار درخواست دهيد.

لازم نيست ابتدا براي اقامت دائم اقدام كنيد. نكته‌ي ديگر اينكه مجوز كار شما در اين حالت، مجوز كار بسته (محدود) خواهد بود، بدين معنا كه شما نمي‌توانيد در كانادا به غير از فعاليت‌هاي مربوط به طرح استارت‌آپي خود، فعاليت‌هاي ديگري داشته و از آن فعاليت‌ها درآمد كسب نماييد.

توجه: گواهي تعهد، به مدت شش ماه از تاريخ صدور اعتبار دارد. بنابراين، شما بايد درخواست خود براي اقامت دائم را قبل از انقضاي آن ارسال كنيد، چه براي مجوز كار درخواست دهيد يا نه.

شرايط لازم براي گرفتن مجوز كار

برنامه‌ريزي براي سكونت در هر استان يا منطقه‌اي در كانادا غير از استان كبك (اين استان شرايط و رويه‌ي خاص خود را دارد)

پرداخت هزينه‌ي دولتي كارفرما

دريافت گواهي تعهد و نامه‌ي حمايت از يك سازمان تعيين شده، كه در آن شما را به‌عنوان عضو ضروري اعلام كرده و نشان دهد دلايل تجاري فوري براي ورود زودهنگام شما به كانادا وجود دارد.

داشتن بودجه‌ي كافي براي حداقل هزينه‌هاي خانواده خود به‌مدت 52 هفته (يك‌سال).

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ كانادا

هزينه‌هاي دريافت ويزاي استارت‌آپ، به 3 قسمت تقسيم مي‌گردد. بخش اول، هزينه‌هاي دفتر مهاجرتي مي‌باشد كه با توجه به خدماتي كه به شما ارائه مي‌شود، متفاوت است.

داشتن تيم حرفه‌اي در زمينه‌ي كارآفريني و مديريت كسب‌وكار، بررسي و ارزيابي دقيق ايده‌هاي كسب‌وكار ارسال شده توسط متقاضيان، تنظيم و نگارش حرفه‌اي بيزنس پلن با توجه به مختصات مورد نياز اداره‌ي مهاجرت، داشتن تجربه و تعهد لازم در امور مهاجرتي و ارتباط مفيد و موثر با سازمان‌هاي تعيين شده از جمله توانمندي‌ها و خدمات يك دفتر مهاجرتي مي‌باشد.

بخش دوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي انكوباتورها، انجل‌ها و يا صندوق‌هاي سرمايه‌گذاري خطرپذير مي‌باشد. اين بخش از هزينه‌ها بسيار متفاوت بوده و تا 100 هزار دلار براي هر تيم استارت‌آپي ممكن است هزينه داشته باشد.

اين موضوع، بستگي به اين دارد كه از كدام گروه و كدام سازمان، نامه‌ي حمايتي دريافت مي‌كنيد و قرارداد شما با آنها شامل چه خدماتي مي‌باشد. اين هزينه‌ها، همان‌طور كه در بالا به آن اشاره شده بود، در قالب قرارداد رسمي و به‌ازاي خدمات ارائه شده دريافت خواهد شد.

بخش سوم هزينه‌ها، شامل هزينه‌هاي دولتي جهت دريافت مجوز كار و اقامت دائم خواهد بود. اين هزينه‌ها عبارتند از:

هزينه‌هاي دولتي براي اقامت دائم:

• متقاضي اصلي پرونده: 2،140 دلار
• همسر: 1،365 دلار
• هر كدام از فرزندان: 230 دلار

هزينه‌هاي دولتي براي مجوز كار:

• مجوز كار بسته براي متقاضي اصلي: 255 دلار
• مجوز كار باز براي همسر: 255 دلار
• ويزاي بازديد فرزندان: 100 دلار

هزينه هاي زندگي در كانادا

زندگي در كانادا به همان نسبت كه جذاب و مرفه است، در مقايسه با بسياري از كشورها گران هم هست. البته مزيتي كه دادر اين است كه به همان نسبت كه هزينه ميكنيد، خدمات و محصولات با كيفيت دريافت ميكنيد.

در جدول زير به كلي ترين هزينه‌هاي زندگي يك خانواده در كانادا به صورت ميانگين اشاره شده است:

منبع: شركت گلچين

اين روزها داشتن شكمي صاف و كاهش چربي در ناحيه شكم براي بسياري مثل آرزو شده است. تا انجا كه حاضرند از هر روشي و با هزينه هاي بسيار به سايز دلخواه خود برسند. شايد شما هم به علت تجمع چربي در ناحيه‌هاي خاصي از بدن خود براي مثال چربي شكم و پهلو، پشت بازو، باسن، داخل ران و… وقتي وارد باشگاه مي‌شويد، از مربي مي‌خواهيد كه فقط تمريناتي را به شما بدهد كه روي چربي اين مناطق كار كند. به طور مثال از مربي خود مي خواهيد براي كوچك شدن شكم با دراز و نشست به شما تمرين دهد. در مجموع مي دانيد كه ورزش كردن تنها راه حل واقعي و دائمي خلاص شدن از اين چربي خسته كننده شكم و پهلو است.

كوچك شدن شكم با دراز و نشست … آيا اصلاً چربي سوزي به صورت موضعي امكان پذير است؟

اين باور كه چربي يك ناحيه خاص بدن را مي توان با ورزش به صورت موضعي كاهش داد، به پژوهشي كه در سال ???? انجام شد برمي‌گردد. اين پژوهش براي اولين بار ادعا كرد كه چربي در مناطقي كه عضله فعال است، به صورت موضعي كاهش مي‌يابد. اما تمامي تحقيقات بعدي تا به امروز به اشتباه بودن اين ادعا اذعان كرده‌اند.

براي مثال تحقيقي در سال ???? انجام شد و در آن تأثير دراز و نشست بر لاغري شكم و كاهش چربي شكم بررسي شد. آزمودني‌ها به دو گروه تقسيم شدند: گروهي كه هفت مدل دراز و نشست را در دو نوبت و در ده تكرار انجام دادند و گروه ديگري كه هيچ ورزشي انجام ندادند. هر دو گروه رژيم غذايي كنترل شده داشتند كه به يك ميزان كالري دريافت مي كردند. بعد از شش هفته نتيجه‌اي كه به دست آمد بسيار جالب بود. گروهي كه تمرينات دراز و نشست را انجام دادند ‌نسبت به گروه دوم كه تمرين نكردند كاهش چربي چنداني در ناحيه شكم‌شان اتفاق نيافتاد!

كوچك شدن شكم با دراز و نشست … چرا در بعضي مناطق بدن چربي بيشتري ذخيره مي شود؟

بدن هر فردي بسته به ژنتيك، سن و جنس، چربي را در مناطق خاصي ذخيره مي‌كند. وقتي افراد به كاهش وزن خود اقدام مي‌كنند، بدن با ترتيب خاصي چربي را از دست مي‌دهد. اين ترتيب در بدن هر شخص متفاوت است. به‌علاوه تحقيقات نشان داده است كه تمرينات ممتد و با تكرار زياد در ناحي? شكم مي تواند باعث آسيب به ستون فقرات در ناحيه كمر شود.

مقالات بيشتر را نيز مي توانيد در مجله سلامتي و تندرستي سبزينه راه بخوانيد.

شما براي از بين بردن چربي شكم و لاغري شكم چه راه هايي را امتحان مي كنيد؟

شما هم اولين گزينه براي مبارزه با چربي شكم كه به ذهنتان ميرسد دراز و نشست است؟ اما واقعاً كوچك كردن شكم با دراز و نشست امكان پذير است؟

اگر شما هم اعتقاد داريد دراز و نشست شكم را كوچك ميكند، دست نگه داريد! شما با اينكار تنها زمان خود را از دست مي دهيد!

همانطور كه گفتم تحقيقات تا به امروز گزارش كردند كه از بين رفتن چربي به صورت موضعي امكان‌پذير نيست. انواع تمرينات درازونشت مي تواند باعث تقويت عضلات شكم شما شود. اما در نهايت از چربي شكم شما كم نمي كند و  كوچك شدن شكم با دراز و نشست اتفاق نمي افتد. براي داشتن شكمي صاف بايد نكاتي را رعايت كنيد كه يكي از اين نكات كليدي ورزش است. زمانيكه هدف شما از ورزش كردن كاهش چربي شكم است بايد تركيبي از تمرينات بدنسازي و هوازي را همزمان در برنامه خود داشته باشيد. تركيب بدنسازي و هوازي بيشترين كمك را به لاغري شكم خواهد كرد. كوچك شدن شكم با دارز و نشست شايد در كنار اين تمرينات تنها سهم بسيار اندكي داشته باشد.

بهترين راه حل براي كوچك شدن شكم چيست؟

موضوعي كه براي كاهش چربي شكم بايد بدانيد اين است كه بايد كالري بيشتري بسوزانيد و كالري كمتري دريافت كنيد. پس بهتر است در برنامه تمريني بدنسازي خود به جاي ساعت‌ها دراز و نشت، حركاتي كه باعث مي‌شود شما كالري بيشتري بسوزانيد مثل اسكوات، لانج و ساير حركات چند مفصلي انجام دهيد. در بخش هوازي از تمرينات اينتروال استفاده كنيد و در كنار تمام اين تمرينات يك رژيم غذايي سالم و مناسب خودتان را داشته باشيد.

زمانيكه شما تصميم به لاغري شكم خود داريد بايد اين نكته را بدانيد چربي بدن به طور يكنواخت از تمام نواحي بدن كه چربي تجمع يافته مثل شكم، پهلو، ران، باسن، بازو و صورت كم مي‌شود. باز هم تكرار مي كنم اولويت اينكه چربي از كدام ناحيه كم شود به ژنتيك شما وابسته است.

هدف من از نوشتن اين مطلب آگاه ساختن شما از اين موضوع است كه كوچك شدن شكم با دراز و نشست به تنهايي امكان پذير نيست. شما مي‌توانيد در برنامه هفتگي خود از انواع تمرينات دراز و نشست در تعدادي معقول به منظور تقويت عضلات اين ناحيه بهره بگيريد اما نه با هدف كاهش چربي شكم!

خلاصه كلام

داشتن شكم صاف يك رويا نيست، اما دست يافتن به آن هم كمي صبر، انگيزه و پشت كار مي خواهد. هيچ كرم و ژلي نمي تواند به صورت موضعي چربي شكم شما را كم كند. هيچ قرص چربي سوزي بدون عوارض شكم شما را لاغر نمي كند. تنها راه اصولي و درست، داشتن برنامه تمريني است كه كل بدن و به ويژه عضلات اصلي شما را هدف قرار مي دهد. همچنين رعايت رژيم غذايي مناسب كه مي تواند در كوچك شدن شكم تاثير بسزايي داشته باشد.

شما چه تجربه‌اي از تمرينات دراز و نشست داريد؟ فراموش نكنيد هر سوال يا نظري در اين زمينه داشته باشيد، مي‌توانيد در قسمت نظرات يا در شبكه هاي اجتماعي سبزينه راه با ما در ميان بگذاريد.

https://www.blogtalkradio.com/astonpark33

https://visual.ly/users/astonpark33/portfolio

https://www.viki.com/users/astonpark33_588/about

https://infogram.com/untitled-chart-1h7z2l8zmvvqx6o?live

https://slides.com/astonpark33

https://www.yelp.ca/user_details?userid=b0ONN6vMHP5aiQ-2sLIWWg

https://logopond.com/AstonPark33/profile/600008/?filter=&page=

https://list.ly/astonpark33/favorites

مشخصات فني بوگاتي شيرون هرمس + بررسي آن

بوگاتي يكي از معروف ترين و گران ترين برندهاي خودرو در سراسر جهان است. اين شركت پس از واگذاري مالكيت به فولكس واگن، محصولات خود را با نام هاي ويرون و شيرون عرضه كرد. البته اين دو مدل در طرح هاي مختلف و شكل هاي متفاوت ارائه مي شوند.

تا قبل از رونمايي از Lavitor Noire و Divo در نمايشگاه خودروي ژنو 2019، بوگاتي Lavator به عنوان گران ترين خودروي صفر كيلومتر جهان شناخته مي شد. البته هنوز كامل نشده و گفته مي شود بوگاتي در سال 2021 آن را به مالك مجلل خود مي دهد.

معروف ترين ماشين سوپر اسپرت دنيا

شيرون سريع ترين و قدرتمندترين خودروي سوپر اسپرت تاريخ بوگاتي است. طراحي پيشرفته، فناوري نوآورانه، ظاهر و عملكرد عالي آن را به شاهكاري منحصر به فرد از فرم و فناوري تبديل كرده است. از سوي ديگر، هرمس، توليدكننده جهاني محصولات لوكس، چند سالي است كه پا به عرصه وجود گذاشته است.

اين مبحث در مجله تكنولوژي و خودروي نيوان تك به خوبي توضيح داده شده است.

هرمس يك توليد كننده كالاهاي لوكس مستقر در فرانسه است. اين برند بارها در مطالعات مختلف به عنوان با ارزش ترين برند جهان مورد ارزيابي قرار گرفته و رتبه بندي شده است. در حال حاضر، طيف گسترده محصولات تجاري هرمس شامل كالاهاي چرمي، عطرها و پوشاك است. دسته كالاهاي چرمي و جواهرات بزرگترين منبع درآمد اين شركت است. و لباس، ابريشم و پارچه وجود دارد.

امروزه اين برند با 307 فروشگاه در سراسر جهان، در سراسر آمريكا، روسيه و آسيا فعاليت مي كند. همچنين بيش از 13000 كارمند دارد. يكي از بزرگترين توليدكنندگان كالاهاي لوكس در جهان است. اين درآمد از 6.6 ميليارد دلار و سود از 2.3 ميليارد دلار در سال 2017 فراتر رفت.

همچنين با توجه به اظهارات مدير كل، كالاها به صورت دستي و حاصل تلاش صنعتگران و هنرمندان اين شركت توليد مي شود كه نشان از كيفيت ساخت و منحصر به فرد بودن محصولات آن دارد. به عنوان مثال، روسري ابريشم از ابريشم خالص ساخته مي شود كه توسط مزارع هرمس در برزيل توليد مي شود.

بوگاتي شيرون هرمس نتيجه يك همكاري عالي است

يك همكاري قوي بين هرمس پاريس و بوگاتي مولشيم ايجاد شد. اين بهترين تركيب هنر و قدرت است. تركيب بوگاتي شيرون معروف و هرمس زيبا بهترين انتخاب است. در نهايت اين همكاري منجر به توليد بوگاتي شيرون هرمس شد.

مطمئنا حاصل همكاري فوق العاده دو تا از بزرگترين برندهاي لوكس دنيا محصولي بي نظير خواهد بود. بهترين گزينه براي طراحي يك خودروي فوق لوكس، بوگاتي و هرمس هستند.

همكاري هرمس و بوگاتي به سال‌ها قبل برمي‌گردد

اين اولين بار نيست كه دو شركت فرانسوي با هم ملاقات مي كنند. قبل از جنگ جهاني اول، اتوره بوگاتي (موسس شركت) كارگاه هاي دكوراسيون را براي اميل هرمس، پسر بنيانگذار هرمس، سفارش داد. با اين حال، اين دستور تا سال 1920 اجرا نشد. او حتي با اميل هرمس براي ايجاد چندين مورد لوكس مانند چمدان سفارشي اولين بوگاتي رويال همكاري كرد. اين اولين همكاري دو شركت لوكس فرانسوي بود.

سال ها بعد، در سال 2008، اولين بوگاتي هرمس توليد شد. و آن بوگاتي ويرون Fbg بود. نه تنها چمدان، بلكه فضاي داخلي اين خودرو نيز توسط هرمس ساخته شده است. اين همكاري در سال 1395 صورت گرفت و همكاري اين دو شركت در زمينه هاي زير انجام شد:

1- توليد كيف هاي چرمي در سال 1920م

2- بوگاتي ويرون هرمس 2008

3- بوگاتي شيرون هرمس 2016

داستان بوگاتي شيرون هرمس

داستان با مانه خوشبين، ميلياردر جهاني آغاز مي شود كه به دليل علاقه اش به برندهاي فرانسوي هرمس و بوگاتي، سفارش ماشين مي دهد. Khosbein براي گرد هم آوردن اين دو شركت متحد شد و يك نسخه ويژه بوگاتي Chiron Hermes را براي خود انتخاب كرد. اين طرح براي سال 2016 برنامه ريزي شده است.

به گفته Optimist، ساخت بوگاتي شيرون هرمس 4 سال طول كشيد. باورش سخت است كه اين مدت طول كشيد تا بوگاتي شيرون تنها نشانه اي از سفارشي سازي داشته باشد. البته، هرمس نمي تواند عجله در اين پروژه داشته باشد.

دليل اصلي تاخير در ساخت خودرو اميدوار بودن ماني است. زيرا هيچ چيز معمولي و ساده اي براي حل اين كل خوشمزه وجود ندارد. قبل از اينكه بوگاتي شيرون هرمس را بسازند، رنگ‌هاي كرم، نقره‌اي و حتي قهوه‌اي را براي ماني خوش‌حال ارائه كردند. تا زماني كه به تصوير سفيد و شاداب مورد نظر برسند.

خودروهاي منحصر به فرد سانگوئن بايد مطابق با سليقه و ميل او باشند. او مي گويد كه يك Chiron زيبا، ساده و در عين حال مجلل مي خواست و اين چيزي بود كه به دست آورد. او براي نشان دادن وسواس خودش در انتخاب ماشين هايش مي گويد: اخيراً يك Chiron Super Sport 300+ به او پيشنهاد شده است. اما به نظر او به اندازه كافي منحصر به فرد نبود.

پروژه سفارشي سازي بوگاتي شيرون هرمس

تنها يك نسخه از Chiron در جهان وجود دارد. Chiron كه كاملا انحصاري است و فقط براي تي طراحي شده است.

تنها يك نسخه از Chiron در جهان وجود دارد. Chiron، كاملا انحصاري و فقط براي سانگوئين Manny طراحي شده است، سفيد با بوم برجسته Hermès است. مي توانيد طرح اسب را روي پارچه درجه يك در سراسر كابين ببينيد.

بوگاتي شيرون هرمس اديشن، ساخته اي منحصر به فرد، متعلق به يك ايراني است. ماشيني كه خوشبين آن را Journey مي نامد. سفر در سال 2016 آغاز شد.

نشان هرمس روي بدنه و كابين بوگاتي شيرون

در نگاه اول، بوگاتي خوش بينانه مانند يك بوگاتي شيرون سفيد معمولي به نظر مي رسد. طراحي نعل اسبي در نقاط خودرو آن را منحصر به فرد كرده است. اين دستگاه با مردم صحبت مي كند و مي گويد من يك كپي از هرمس هستم.

قسمت هاي پارچه داخلي با طرح اسب هرمس طراحي شده است. علامت يكي بودن اين خودرو و همچنين نام هرمس به خط فرانسوي به زيباترين شكل در قسمت هاي مختلف خودرو از جمله درب ها ديده مي شود.

بر خلاف ساير نسخه هاي Chiron، اسپويلر عقب نيز با طرح اسب هرمس چاپ شده است. اسپويلر عقب كاملاً در فضاي داخلي Chiron Hermes قرار مي گيرد.

بوگاتي شيرون هرمس همچنين با مجموعه اي از چمدان ها و كيف هاي سفارشي هرمس عرضه مي شود. يكي از تاثيرات هنري اين دستگاه توري، جلوپنجره كفي شكل است. ويژگي مشابه تمام محصولات بوگاتي. توري نعل اسبي در طرح بسيار ظريف مينياتوري H ساخته شده است.

با گذر زمان و در صورت عدم رسيدگي به پوست‌، چين و چروك ظاهر مي‌شود. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چين و چروك چيست؟

راز داشتن پوستي شفاف و مبارزه با چين و چروك، دوري كردن از هرچه بيشتر از اشعه‌هاي UV و سيگار كشيدن است. اين ? عامل دلايل اصلي چين و چروك صورت هستند. كم شدن قابليت كشساني پوست و از دست دادن نرمي و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب‌ناپذير است اما با مداومت و دوري كردن از عادت‌هاي مضر، مي‌توانيد مطمئن شويد كه روند پيري پوست شما تا حد ممكن آهسته شده‌ است. در اين مطلب  به موضوع داشتن پوستي بدون چين و چروك و به طور كلي به زيبايي پوست  مي‌پردازيم.

داشتن پوستي بدون چين و چروك

از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت كنيد

تابش نور خورشيد دليل شماره يك چين و چروك پوست است. پس براي جلوگيري از چين و چروك، بايد هر طور شده از پوست در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد محافظت كرد. به هيچ‌وجه نبايد براي مدت طولاني در برابر تابش مستقيم نور خورشيد قرار بگيريم. مخصوصا هنگام ظهر كه آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعايت اين مورد هميشه براي شما ممكن نيست و گاهي مجبوريد زماني را زير تابش شديد خورشيد قرار بگيريد، حتما يك لايه مناسب از كرم ضد آفتاب روي پوست‌تان بزنيد. در كمترين ميزان تابش، از SPF 15 استفاده كنيد. اما اگر پوست روشني داريد، كرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 يا بالاتر استفاده كنيد. اگر زمان زيادي را زير آفتاب مستقيم مي‌مانيد، حتما هر ?? دقيقه يك‌ بار ضد آفتاب خود را تجديد كنيد.

در غذا خوردن دقت كنيد

رژيم غذايي فاكتور مهمي در مراقبت از پوست است پس بايد مراقب باشيد كه چه چيزي مي‌خوريد يا چه‌ چيزهايي را نمي‌خوريد. غذاهاي سرشار از آنتي‌اكسيدان كه از شما در برابر خطر راديكال‌هاي آزاد و باكتري‌هاي تخريب‌كننده سلول‌هاي پوست، محافظت مي‌كند، يكي از بهترين راه‌هاي مبارزه با پيري زودرس پوست هستند. رژيم غذايي كه داراي گياهان و سبزيجات سرشار از آنتي‌اكسيدان است، از ايجاد خطوط و چين و چروك روي پوست جلوگيري مي‌كند و پيري را عقب مي‌اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطاني آنتي اكسيدان‌ها. خوردن قند و چربي را تا جاي ممكن كاهش دهيد و تلاش كنيد سبزيجات با برگ‌هاي سبز، ميوه‌هاي قرمز مثل انواع توت، ميوه‌هاي استوايي مثل انبه و آناناس و البته ماهي كه بهترين منبع Omega-3 است را در طول هفته بخوريد.

آبرساني را اولويت هر روز خود قرار دهيد

شايد در طول روز هر بار كه تشنه شويد آب بنوشيد اما به روزهاي پر مشغله فكر كنيد؛ روزهايي كه كمتر تشنه مي‌شويد، اگر به اندازه كافي آب ننوشيد، سلول‌هاي پوست هم مانند تمام سلول‌هاي بدن، عملكرد درستي نخواهند داشت. بدون مرطوب‌كننده پوست شما خشك و شكننده مي‌شود. شما بايد روزانه چيزي حدود ? ليوان آب بنوشيد تا پوست‌تان رطوبت كافي داشته باشد و بتواند با چروكيدگي و خشكي مبارزه كند. همچنين از كرم‌هاي آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده كنيد. در اين باره توضيحات بيشتر را در مجله سلامت و زيبايي ماوراي سلامت دنبال كنيد.

ورزش چين و چروك را دور مي‌كند

همه مي‌‌دانند كه ورزش براي سلامتي بدن مفيد است، اما تحقيقات نشان داده است كه ورزش براي سلامتي پوست عالي است. فقط مطمئن شويد كه بعد از ورزش و عرق كردن صورت‌تان را خوب تميز مي‌كنيد تا از جوش و دانه‌هاي سر سياه پيشگيري كنيد.

هميشه روي خواب شبانه حساب كنيد

با اينكه شما وقتي خواب هستيد فعاليت زيادي نداريد اما پوست شما شديدا در حال فعاليت است. سعي كنيد حتما ? الي ? ساعت در طول شب بخوابيد تا فعاليت بازسازي پوست‌تان بهينه شود و پوست فرصت كافي براي بازسازي داشته باشد. با اين كار وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شويد پوستي شفاف و درخشان خواهيد داشت.

رتينول را به عادت‌هاي مراقبت از پوست خود اضافه كنيد

به زبان ساده‌تر رتينول از مشتقات ويتامين A و از خانواده مواد شيميايي است. رتينول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصي مراقبت از پوست وجود دارد. دليل محبوبيت محصولات داراي رتينول، مراقبت و پيشگيري از پيري پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول‌هاي پوست كاهش پيدا مي‌كند كه باعث كدر شدن و افزايش خطوط و چروك روي صورت مي‌شود. خاصيت اسيدي اين ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث كاهش و پيشگري از چين و چروك مي‌شود. پس روي برچسب محصول به دنبال «رتينول» باشيد.

با دنبال كردن اين راهكارها شما مي‌توانيد با پيري پوست مبارزه كنيد و حتي در سن بالا نيز پوست شاداب و جواني داشته باشيد.